Всем здравствуйте, сегодня в этом посте мы попытаемся разобраться, что такое диета, что принимать в пищу и как выглядит рацион, и из чего он состоит. Для начала определимся, что такое диета и чем она характеризуется? Диета - это совокупность правил употребления пищи человеком. Диета может характеризоваться такими факторами, как химический состав, физические свойства, кулинарная обработка еды, а также время и интервалы приёма пищи. Что общего у профессиональных бегунов из США, гребцов из сборной...

В этой статье вы узнаете подробнее о об этих аминокислотах. Начнём с общих понятий: BCAA – это комплекс из aминокислот, которые являются строительными блоками для белков, содержащихся в наших организмах. А именно из белков и строятся мышцы. Плюсы приема: 1) Самое основное – это более быстрое восстановление мышечных тканей. 2) Регулирует количество жира в организме. Также отдельные производители рекомендуют ещё и отдельные положительные эффекты. BCAA безопасны для здоровья, если соблюдать необходимую дозировку...

Спортпит – это добавки, используемые спортсменами для укрепления организма, повышения спортивных показателей и улучшения метаболизма. В их состав входят полезные элементы, необходимые для ежедневного потребления. Давайте рассмотрим детальнее что это за добавки, зачем нужны и как влияют на организм. Под понятием «спортивное питание» подразумеваются биодобавки, нутрицевтики и пищевые концентраты, используемые для повышения силовых показателей, набора мышечной массы и т.д. После того как стало понятно, что такое спортпит можно рассматривать его виды...