МПК, АнП и экономичность. От редакции: Вы в блоге «Хау-ту-трейн», который ведет Дмитрий Поломошнов, спортивный физиолог, тренер по лыжным гонкам, трейлраннингу, ски-альпинизму и физической подготовке. Здесь он рассказывает, как строится тренировочный процесс в видах спорта на выносливость. Поддержите автора комментариями и подписывайтесь на блог! *** Большинство людей, занимающихся циклическими видами спорта (бег, триатлон, лыжи, велоспорт) с помощью тренировок хотят стать сильнее, быстрее и, конечно же, выносливее...

Выносливость — это ключ к успеху в любом виде спорта. Но что делать, если каждая тренировка оставляет тебя на пределе, а энергии едва хватает, чтобы дойти до конца? Не переживай! У нас есть план, как за 7 дней увеличить свою выносливость и выйти на новый уровень. Готов? Тогда начинаем! 😎 День 1: Постановка цели и настрой 🏅 Чтобы развивать выносливость, важно начать с правильного настроя. Представь, как ты легко преодолеваешь дистанцию, как мышцы работают, а дыхание остаётся ровным. Это не фантазия — это твоя цель! 📌 Задание: Визуализируй свой результат...