Трудно представить себе хоть один вид спорта, в котором спортсмены не использовали бы подтягивание на турнике для наращивания мышечной массы и увеличения силы рук. Этот вид физической нагрузки популярен как среди атлетов, спортсменов так и среди людей не занимающихся спортом профессионально. В данной статье рассмотрим подтягивание как вид упражнения. Преимущества подтягиваний Это упражнение способствует развитию мышечной силы и выносливости, укрепляет связки,...

Одним из эффективнейших спортивных упражнений с собственным весом тела, является подтягивание на турнике. Условия для данной тренировки просты – потребуется лишь перекладина и желание трудиться над собой. Как новичку научиться выполнять подтягивания на турнике или перекладине? Логично, что не встречавшийся ранее с подтягиваниями человек задается подобным вопросом. Начинать можно с простого висения на турнике каждый день несколько минут, чтобы окрепли кисти, а хват получился крепким во избежание соскальзывания...