Чем старше мы становимся, тем чаще нас посещает бессонница. Она отнимает силы, плохо сказывается на здоровье, настроении и внешнем виде. В группе риска оказываются и мужчины, и женщины. Как восстановить полноценный ночной отдых без таблеток? Вот несколько практических рекомендаций медиков и психиатров, исследующих проблемы сна. После бессонной ночи мы неважно выглядим, ощущаем упадок сил и ворчливы, как все семь гномов, вместе взятые. С возрастом вынужденное ночное бодрствование и унылые утра случаются все чаще — годы меняют не только тело, но и паттерны сна...

— Ты как бухгалтер с этой тетрадкой! — Алексей захлопнул дверь и, не снимая куртки, прошёл на кухню. — Вика, ты серьёзно опять всё записываешь? — А что такого? — Виктория даже не подняла глаз, сосредоточенно жала на кнопки калькулятора. — Если не считать, деньги улетают, как пыль с подоконника. На столе — толстая тетрадь в линейку, возле неё кружка с остывшим чаем и аккуратные стопки чеков. В кухне тепло, пахнет жареным луком и чем-то домашним — уютным. Октябрь за окном, листья жёлтые валяются на подоконнике, а у неё внутри порядок: всё расписано по графам, всё сходится до копейки...