Чем старше мы становимся, тем чаще нас посещает бессонница. Она отнимает силы, плохо сказывается на здоровье, настроении и внешнем виде. В группе риска оказываются и мужчины, и женщины. Как восстановить полноценный ночной отдых без таблеток? Вот несколько практических рекомендаций медиков и психиатров, исследующих проблемы сна. После бессонной ночи мы неважно выглядим, ощущаем упадок сил и ворчливы, как все семь гномов, вместе взятые. С возрастом вынужденное ночное бодрствование и унылые утра случаются все чаще — годы меняют не только тело, но и паттерны сна...

Нина застыла у окна своей новой квартиры, словно вглядываясь в собственное отражение в сером дворе. Две старухи – вечные стражи подъездной лавочки – уже третий час плели паутину сплетен, обматывая своими разговорами чьи-то «чудовищные обои». Наивная картинка, почти умиляющая. Пусть судачат. Пусть перемывают косточки всему дому – теперь она здесь хозяйка. Хозяйка! – этот титул она просмаковала мысленно, словно драгоценный нектар. Два года – каторжные два года. Ни отпусков, ни вздоха. Подработки липли, как репьи, отчеты писались под покровом ночи...