Многие считают такие формулы «аутогенной тренировкой». Но это — самовнушение или аффирмации. А самовнушение — полная противоположность АТ Шульца. Потому что все формулы с “я” — активны. Они требуют воли, контроля, усилия. А АТ — это отказ от воли и пассивная концетрация. Шульц писал: «Не нужно “хотеть” ощущений. Нужно позволить им возникнуть. АТ — это не воля, а сдача». Когда вы говорите «я спокоен», вы приказываете себе быть спокойным. Но тело слышит: «ты должен быть спокойным» и реагирует напряжением. Внутренним сопротивлением и стрессом. Это как сказать бегущему человеку: «Остановись! Будь спокойным!» Он услышит...