Не нужно слишком много ночей, когда вы плохо спите, прежде чем вы начнете чувствовать себя плохо. Бессонница разрушает ваше настроение, энергию и способность сосредотачиваться. Вы можете обнаружить, что вспыльчивы и не можете выполнять свои задачи...

Проблема со сном является одной из самых распространенных. А следствие из этого одно — неминуемое ослабление нервной системы. Вопрос «что делать?» однозначно решаем! Далее несколько простых и действенных методик, как наладить свой отдых. Выбирайте ту, что по душе. Специалист клиники выделил основные причины данной проблемы. Причины нарушения сна Сон может нарушаться по ряду причин: Душная комната. Оптимальная температура воздуха в помещении +18 градусов. Отвлекающие факторы — шумные соседи, громкие звуки, звонки телефонов, шум с улицы...

С вами случается такое? Вы без проблем засыпаете, но в один прекрасный момент посреди ночи просыпаетесь, широко открыв глаза и смотрите на часы. Это называется бессонницей посреди ночи, и это раздражает. А вы знали, что наши ожидания «спать всю ночь и ни разу не проснуться посреди ночи» может быть относительно недавним явлением. Существует исторические данные конца XVII века, собранные историком по имени Роджер Экирч, которые доказывают, что люди раньше спали двумя периодами, с периодом бодрствования посреди ночи...

Жизненно важной составляющей для полноценного развития младенца является здоровый сон. Он необходим ребенку, как молоко матери и забота близких. К сожалению, далеко не всегда новорожденный малыш радует родителей крепким сном. Зачастую ребенок спит беспокойно, многократно просыпается и плачет по ночам. Молодые родители проявляют тревогу и волнение, не понимая, чем вызвано нарушение сна их ребенка. И эти волнения не безосновательны. Недосып представляет опасность для организма грудничка. У него может...