Сон — важная составляющая жизни человека. Он должен быть полноценным, длиться всю ночь без перебоев. Проблемы со сном могут быть причиной серьезных проблем со здоровьем, включая сердечно-сосудистые патологии и даже онкологические болезни. Ночные пробуждения, которые случаются нередко и приводят к тому, что снова уснуть непросто, — четкий сигнал от нервной системы. О чем он говорит и как уснуть снова, aif.ru рассказал кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелехин...

Не нужно слишком много ночей, когда вы плохо спите, прежде чем вы начнете чувствовать себя плохо. Бессонница разрушает ваше настроение, энергию и способность сосредотачиваться. Вы можете обнаружить, что вспыльчивы и не можете выполнять свои задачи...