Если тебе знакомо это утро — эта статья для тебя. Ты ложишься вовремя, в кровати проводишь свои честные 7–8 часов… Но просыпаешься с ощущением: 🧟‍♀️ «Кто я?» 🧠 «Что это за голова как в вате?» 🥱 «Когда уже вечер?..» Нет, ты не ленивая. И нет, дело не всегда в матрасе (хотя он важен). Иногда причина утренней усталости — в том, как ты питаешься. Серьёзно. Потому что качество сна важнее его количества. Можно лежать 8 часов в кровати и всё равно: — не входить в глубокие фазы сна — просыпаться по 5...