Часто ощущаете себя без сил, хотя спали целую ночь? Попробуем разобраться в основных причинах такого состояния. В нашей стране около 40 % трудоспособного населения ощущает недостаток сна. Часто избавиться от недосыпа достаточно просто – наладить температурный режим в спальне перед сном, пройти курс приема поливитаминов. Сонливость может стать показателем некоторых болезней. Причины состояния сонливости, возникающие из-за неправильного образа жизни 1. Недостаток сна – это частый повод накапливающейся усталости из-за недосыпа...
Ваши глаза закрываются, и разум отключается в ту же секунду, когда ваша голова касается подушки, но вы просыпаетесь спустя 10 часов, все еще чувствуя себя усталым. Многие люди жалуются на то, что слишком мало спят, но некоторые борются с противоположной проблемой: пересыпанием. Пересыпание, или гиперсомния, представляет собой расстройство сна, характеризующееся жалобами на чрезмерную дневную сонливость, возникающую регулярно или часто, даже после 10 и более часов ночного сна. «Здоровый сон включает...