Часто просыпаюсь ночью - что делать? | Сплю плохо | Часто просыпаюсь - что делать?
Как изменилась моя жизнь, когда я начала спать по 5-6 часов в сутки. Рассказываю, стала ли больше успевать, как себя чувствую
Я из тех людей, кто любит поспать. Если бы мне несколько лет назад сказали, что данная привычка изменится, то не поверила бы. Раньше спала по 8-10 часов, а иногда и больше. Могла себе позволить. Теперь вот пришлось менять свои привычки, в том числе отказываться от шикарного сна до полудня. Если бы не обстоятельства, то вряд ли бы решилась на подобный шаг. Ещё недавно длительный сон для меня был очень важной и неотъемлемой частью жизни. Стоило сократить время такого отдыха до 7 часов, так сразу появлялась сонливость, было тяжело концентрировать внимание, и ничего не хотелось делать...
Можно ли спать 5 часов и высыпаться?
Наверное, некоторые из вас хоть раз в жизни задумывались о том, как было бы здорово спать всего 5 часов и чувствовать себя при этом прекрасно и бодро. Какое количество сна будет достаточно для отдыха и хорошего самочувствия? Никто не ответит на этот вопрос, потому что всё индивидуально. Известно, что некоторые ученые и политики спали по 5-6 часов и чувствовали себя при этом отлично. А кому-то недостаточно будет спать даже 8 часов, чтобы вести полноценную жизнь и чувствовать себя при этом здоровыми и бодрыми...