Всю ночь напряженно трудились над важным проектом, чтобы успеть к дедлайну? А может быть, вам не давали спать дети? Или вчера была веселая вечеринка? Так или иначе работу на следующий день никто не отменял. Специалисты в области сна, диеты и работы мозга рассказали, как сделать будний день после бессонной ночи менее мучительным. Посидите у окна или прогуляйтесь «Когда вы не досыпаете, ваш мозг не может работать на оптимальной скорости, — говорит нейроученая Лей Уинтерс. — Нейровизуализация показывает,...

Привет! В этой статье я поделюсь своими способами, которые помогают мне спать по 4-6 в день, высыпаться и проводить день максимально продуктивно, на сколько это возможно. Порой в жизни бывают такие моменты, когда на вас сваливается куча дел и в сжатые сроки необходимо выполнить большой объём работы. Проходится жертвовать не только личным временем, но нередко и недосыпать. Правила, о которых я расскажу ниже помогли мне и скорее всего помогут вам чувствовать себя бодрым и сохранять высокую продуктивность в течение рабочего дня...