Ты когда-нибудь задумывался, что наш сон — это не просто выключатель, который отправляет нас в темноту до следующего утра?  Представь себе загадочный мост, соединяющий два берега: мир бодрствования и загадочную Вселенную ночных сновидений. По этому мосту каждую ночь мы переходим, чтобы вернуться другими — сильнее, умнее, счастливее, а иногда наоборот.  Как говорил древний мудрец: "Сон — это золотая цепь, связывающая здоровье тела и разума". Давай разберёмся, почему сон властно правит всеми сферами нашей жизни...

Сон — важнейший элемент здоровья и восстановления организма. Недостаточный сон отрицательно сказывается на физическом состоянии, настроении и продуктивности. Важно научиться правильно готовиться ко сну и выработать привычку полноценного отдыха. Рассмотрим ключевые правила хорошего сна и ритуалы, обеспечивающие здоровый ночной отдых. Во сне организм восстанавливает потраченную за день энергию, укрепляет иммунную систему, обновляет клетки кожи и регулирует гормоны. Отсутствие качественного сна ведет...