Сон необходим для поддержания как физического, так и психического здоровья. Он имеет значение для процессов регенерации, обучения, логического мышления, принятия решений и способности запоминать. Сон влияет на ключевые жизненные процессы, работу систем и органов. От продолжительности ночного сна во многом зависит самочувствие человека на протяжении следующего дня. В современном быстро меняющемся мире многие люди сталкиваются с дефицитом полноценного отдыха. Доступность информации, развлечений и...

Сон - важнейший компонент нашего общего здоровья и благополучия. Это время, когда наш организм отдыхает и восстанавливает силы, и достаточное количество сна имеет решающее значение для физического и психического здоровья. Однако бывают случаи, когда заснуть бывает непросто, и на следующий день мы чувствуем себя уставшими и непродуктивными. Если вы обнаружите, что не можете заснуть, есть несколько вещей, которые помогут вам расслабиться и повысить шансы на засыпание. Создайте режим сна: Установление...