Потребность правильно спать и полноценно высыпаться — основа здорового образа жизни. Бессонница и разбитое состояние по утрам опасны не только для уровня стресса, но и восстановления организма. Недостаток сна нарушает гормональный баланс, замедляя, в том числе, процесс похудения. В какой позе полезно спать — на спине, на животе или на боку? Почему считается, что сон на левом боку — полезнее? Как правильно стать, чтобы избавиться от болей в позвоночнике или шее? Ответы на эти вопросы вы найдете в материале ниже...

Сон – это неотъемлемая часть нашей жизни. Он помогает восстановить силы, поддерживать здоровье и улучшать настроение. Однако многие люди сталкиваются с трудностями при засыпании: долго ворочаются в постели, не могут расслабиться, а иногда и вовсе страдают от бессонницы. Чтобы сон был крепким и полноценным, важно соблюдать определенные правила и развивать полезные привычки. В этой статье расскажем о том, как правильно засыпать и улучшить качество сна. Для того чтобы быстрее засыпать и глубже спать, важно создать комфортную атмосферу в спальне...