Белок играет ключевую роль в процессе похудения, помогая контролировать аппетит и поддерживать мышечную массу. Сегодня разберемся какие продукты помогут включить больше белка в ваш рацион. Белок – это не просто строительный материал для нашего тела. Он выполняет множество важных функций в нашем организме: Суточная потребность в белке зависит от разных факторов, включая вес, рост, уровень активности и цели. В среднем, для снижения веса рекомендуется употреблять 1,5 - 2,0 грамма белка на килограмм нормального веса тела...

Что такое белок? Для того, чтобы было ясно, что значит белковая пища для любого человека, ведущего активный образ жизни, необходимо понять, что такое белок вообще и какую роль он играет в организме. Из белковых молекул в организме состоит решительно все — они составляют основу мышечных, нервных волокон, сосудов, кожи, ногтей, зубов, волос, крови и т.д. Белки — это и строительные кирпичики организма, и такие важные для его функционирования вещества как гормоны, ферменты, антитела... Роль белков в...