1. Придумай себе четкую цель. Она должна быть простой и понятной. Не абстрактное «я хочу стать сильнее и здоровее», а «буду подтягиваться тридцать раз и похудею на десять килограммов». Запиши цель и всегда держи бумажку на виду — на тот случай, если почувствуешь, что сдаешься. 2. Пей чай. Исследования говорят, что те люди, которые регулярно пьют черный или зеленый чай, имеют более низкий индекс массы тела, у них меньше жировых отложений, чем у тех, кто не употребляет этот напиток. 3. Ешь кайенский перец...

Мы тут уже все знаем, что не все советы о похудении полезные. В этой сфере огромное количество мифов. Сегодня предлагаю вам повторить вредные советы, чтобы чувствовать себя устойчивее на свой пути. Индустрия похудения - одна из самых прибыльных в мире. В ней существует более 28 000 различных диет, каждая из которых обещает быстрый результат. Жёсткие ограничения превращают приём пищи в источник тревоги и чувства вины, разрушая естественное отношение к еде. Создается ложное ощущение управления телом, без решения глубинных проблем со здоровьем и образом жизни...