Хотите просыпаться отдохнувшим, бодрым и полным сил? К сожалению, часто бывает иначе – мы просыпаемся с чувством разбитости, затекших рук или ног, изжогой, отпечатками подушки на лице, головной болью и прочими неприятностями. Качество сна и отдыха во многом зависят от того в какой позе спать! В этом уверены врачи-сомнологи (специалисты по расстройствам сна) из клиники Майо. Они провели ряд экспериментов и определили самую нежелательную и самую лучшую позы для сна. Рассказываем об их выводах и подкрепляем все понятными пояснениями...

Утро - самое время, чтобы просыпаться. От этого зависит, как пройдет весь предстоящий день и какой заряд энергии вы получите. Обычно у многих утро начинается со звонка будильника, у кого-то - с кофе, телефона, просмотра соцсетей и т.д. Это - прямой путь к испорченному настроению на весь день. Чтобы получить позитивный заряд на весь день, утро нужно начинать с вечера! У меня в доме одеяла верблюжьи, стираю их в машинке раз в полгода. Если одеяло пуховое, его необходимо менять раз в 3 года. В одеяле, также как в подушке, могут заводиться пылевые постельные клещи, которые размножаются...