После долгой зимы майские праздники на даче могут обернуться настоящей трагедией! Тело еще не приспособилось к нагрузке, а значит, мышцы легко травмировать активной работой в огороде. Врач-травматолог Самат Барктабасов рассказал, что нужно делать в первую очередь при растяжении спины во время работ на даче. Ваши действия… Врач предупредил, что при растяжении спины необходимо незамедлительно остановить любую активность, чтобы не усугубить свое состояние. Только после того, как...

Боль, отек, ограничение подвижности поясницы — частые последствия усердной работы в огороде. — ноющая боль в пояснице, которая может «отдавать» в бедра и ягодицы — напряжение и боль в мышцах спины — жжение и тепло в районе поясницы из-за отека — боль усиливается при движении — воспаление в конкретном участке спины — болезненные мышечные спазмы — приложить холод к поврежденному участку сразу после травмы на 10-20 минут — не раньше, чем через 2 дня после травмы: теплый компресс на 10-15 минут поможет...