Первое, и самое важное. Понять, с чем связана боль и что является её причиной. Только чёткое понимание причинных факторов позволит качественно и точно назначить лечение. Если мы говорим о воспалительных болях в спине или болях, связанных с образованием межпозвонковой грыжи, или миофасциальных болях, то это будут совершенно разные тактики лечения. В большинстве случаев для этого всё-таки придётся обратиться к врачу. Если прийти на приём пока не получается, то можно воспользоваться следующими советами...

Боли в спине - это одна из самых распространенных жалоб, но с чем это может быть связано? ➜ Тупая и ноющая — чаще всего связана с мышечным напряжением, остеохондрозом, дисфункциями внутренних органов. ➜ Резкая и простреливающая — может быть признаком защемления нерва, грыжи или протрузии диска. ➜ Жгучая — сигнализирует о воспалении или неврологических проблемах. ➜ Колющая — часто указывает на травму или воспалительный процесс. ⊹ Мышечное перенапряжение Сидячий образ жизни, неправильная осанка или чрезмерные физические нагрузки могут привести к спазмам и укорочениям мышц...