Врач-педиатр, ведущий медицинский эксперт «ИНВИТРО-Москва» Виолетта Бурдакова объяснила, как правильно утолять жажду в летнюю жару, чтобы избежать обезвоживания и не навредить организму. В жаркую погоду организм быстро теряет жидкость через потоотделение, поэтому питьевой режим необходимо корректировать. Суточная потребность в жидкости составляет примерно 30–40 мл на килограмм массы тела (при высоких температурах — ближе к 40 мл). В среднем взрослому человеку рекомендуется выпивать от 0,8 до 1,2...