Вы когда-нибудь чувствовали, как мышца внезапно сжимается в тугой комок, и любое движение отдаёт резкой болью? Знакомая ситуация: потянулись за чем-то, резко повернулись или просто долго сидели в неудобной позе — и вот уже спина, шея или нога «заклинило». Мышечный спазм — это не просто неприятное ощущение. Это сигнал, что мышца находится в состоянии постоянного напряжения и не может расслабиться самостоятельно. И если не помочь ей правильно, спазм может затянуться на дни и даже недели. Сегодня я...