Перед тем как заниматься спортом нужно пропальпировать мышцы, нужно проверить не болит ли под крылом таза. Если спереди таза испытывается боль и почему эта мышца спазмировалась? Потому, что антагонист неправильно включается, а это большая ягодичная мышца в разном тонусе - это значит, когда совершается движение ноги назад возникает таже проблема. Какая - то проблема есть в которую включаются и мышцы таза и мышцы поясницы, мышцы ноги - это органы малого таза! Очень часто когда спортсмены занимаются избыточным подъёмом тяжести...

Как привести в порядок мышцы, окружающие тазобедренные суставы? Этот вопрос должен волновать каждого, кто беспокоится об этих важнейших суставах тела. Почему? Потому что именно от мышц зависит кровообращение в районе тазобедренных суставов. Спазмировалась подвздошно-поясничная мышца? Значит, перестала нормально течь кровь по бедренной артерии, хуже будет работать квадрицепс бедра. Перенапряглись приводящие мышцы (внутренняя сторона бедра)? Значит, ослабеет средняя ягодичная мышца, нарушится стабильность тазобедренного сустава в боковой (фронтальной) плоскости...