Привет! С вами арт-терапевт Оля Кириллова. Серая погода включает режим «плед с человеком внутри»... знакомо каждому. Клонит в сон, а до конца рабочего/учебного дня еще как до Китая? Давайте без передозировки кофеина и героизма — быстрая арт‑перезагрузка для вас! Оцените сонливость по шкале 0–10 и выбирайте свой уровень. 1–3 (лёгкая дремота) — «9 каракулей» 2 минуты и мозг переключается с «спать» на «рисовать». 4–6 (тянет зевать) — «Рука‑аккумулятор» Нехитрый трюк, чтобы выдохнуть и освободить место...

Сон — это важный аспект нашей жизни, который влияет не только на наше физическое состояние, но и на психоэмоциональное здоровье. Но, возможно, вы не задумывались о том, в какую сторону не следует спать головой. Эта тема вызывает много споров и вопросов, и я, как эксперт в области здоровья и благополучия, хочу поделиться с вами некоторыми увлекательными фактами и исследованиями, которые помогут вам лучше понять, как правильно организовать свое спальное пространство. Согласно исследованиям, проведённым учеными по всему миру, качественный сон может значительно улучшить наше общее состояние...