Развенчиваем миф о том, что успешные люди спят по пять часов в сутки, и объясняем, как наладить здоровый сон. Сон нужен нам, чтобы восстановить силы, работоспособность и укрепить иммунитет. Пожалуй, самая важная его функция заключается в очистке организма, и особенно мозга, от токсинов и накопившихся за день метаболических отходов. Их переизбыток ведет к опасным заболеваниям, например, к болезни Альцгеймера. А для нас, женщин, особенно важно, что во сне активнее идут процессы регенерации кожи. Различные исследования подтверждают: именно ночью клетки синтезируют коллаген...

К чему может привести хроническое недосыпание. Сон является необходимым условием для сохранения активности, физического и душевного здоровья. Около трети жизни человек проводит во сне. Многие люди с годами вырабатывают привычку ложиться позже, отчего длительность сна сокращается. Что будет с организмом, если спать только по 5 часов — в материале aif.ru «Нет, для большинства людей пять часов — это слишком мало для сна, особенно если вы мало спите регулярно», — рассказал исследователь Шелби Харрис...