Вы слишком много спите. Так показали последние исследования ученых. Ведь как мы привыкли считать - нормально, когда продолжительность сна не менее 8 часов в сутки. Из каждого утюга привыкли слышать: за это время весь организм успевает и отдохнуть, и восстановиться. Однако недавно в научном журнале Nature опубликовали результаты исследования, которые “пошатнули” принятые стандарты. Оказалось - длительный сон влияет на наш мозг совсем не так, как вы привыкли думать. Много физиологических исследований подтверждают - недосып влияет на человека очень плохо...

Мы неоднократно рассказывали о том, что недосып сильно вредит здоровью и даже убивает, поэтому полноценный сон крайне важен для каждого человека. Но что означает полноценный сон? Взрослому человеку, чтобы выспаться, требуется от 7 до 9 часов. Но, в то же время мы знаем о людях, которые спят гораздо меньше, и при этом отлично справляются со сложными и ответственными задачами. К таким людям относилась Маргарет Тэтчер, Наполеон Бонапарт, Никола Тесла, Уинстон Черчилль, Бенджамин Франклин, Томас Эдисон и многие другие известные личности...