Сон всегда был одной из ключевых составляющих здорового образа жизни, но современная жизнь, наполненная стрессом, работой и социальными обязанностями, заставляет нас задуматься: если ли варианты, способные обойти общепринятые нормы сна? Кто бы из нас не хотел иметь на несколько часов в день больше? Давайте разберемся, насколько реалистично обойти традиционные 7-8 часов сна и сохранить здоровье. Сон и его значение для здоровья Прежде чем погрузиться в дебри нашего вопроса, давайте кратко осветим значение сна для здоровья человека...

Шокирующая правда о 3–4 часах сна и о том, как всё можно изменить, пока не слишком поздно. Есть странная гордость в том, чтобы говорить людям, что ты спишь всего по три часа за ночь. Люди начинают смотреть на тебя с уважением, считают сосредоточенным, выносливым, даже неудержимым. Но позвольте сказать правду, которую я сам когда-то считал опорой: сон по 3–4 часа в сутки не делает вас героем — он превращает вас в тень самого себя. Это не история, рассказанная статистикой или исследованиями. Это мой...