Почти 50% работающих россиян не высыпаются в будни. А это приводит к слабости, головной боли, раздражительности, снижению иммунитета и даже увеличивает риск онкологии. Как определить, что вы достаточно спите и высыпаетесь? Норма сна индивидуальна и составляет от 4 до 12 часов в день. Если вы ее не выполняете, то рискуете подорвать свой иммунитет, что приведет к увеличению частоты инфекционных заболеваний и даже повысит риск онкологической патологии. Недосып вредит человеку и государству Почему совет...

Многие люди хвастаются, что они без проблем спят по 4 часа в день. Однако действительно ли это так хорошо для нашего организма? Оказывается, что такое короткое время, проведенное в покое, может быть таким же вредным, как и недостаток сна. Брэд Штульберг объясняет почему. Автор исследования признает, что когда-то был убежден, что сон - это очень пассивный процесс. После тщательного изучения и изучения литературы по этому вопросу Штульберг передумал по этому вопросу. Сон - одна из самых продуктивных вещей, которые мы можем сделать...