Тем, кто пытается отказаться от курения, не стоит отчаиваться из-за неудач и срывов, рассказал «Радио 1» практикующий психолог Эдуард Шамсутдинов. По его словам, сделать этот процесс более управляемым помогают три простых правила, связанных с постановкой целей, изменением отношения к сигаретам и постепенным контролем привычки. «Не думайте о том, что вам нужно бросить курить навсегда. Это может вызвать страх и тревогу. Вместо этого ставьте перед собой краткосрочные цели, говорите: «Сегодня я не курю»...