Проснулась, а ощущение будто и не спала. Голову будто стянуло обручем, в теле вялость, на лице следы от подушки. Всё валится из рук, мысли путаются, настроение — на нуле. Знакомо? Иногда достаточно одной такой ночи, чтобы вылететь из колеи: аппетит нарушается, внимание рассеивается, а организм будто зависает. Поэтому важно не просто перетерпеть, а знать, как поддержать себя уже с утра. Сегодня расскажу, что действительно помогает запустить тело и мозг после плохого сна. Когда мы не высыпаемся, в...