Даже при нормальной массе тела мышцы корпуса могут быть недостаточно активными, из-за чего живот выглядит менее подтянутым. Одним из популярных упражнений для работы с глубокими мышцами считается "вакуум". Его особенность в том, что оно не требует прыжков и гантелей. Выполнять движение можно дома утром, после пробуждения или в течение дня, рассказала ИА PrimaMedia фитнес-тренер Инна Игнатова. Во время выполнения упражнения основная задача — научиться включать поперечную мышцу живота, которая работает как своеобразный внутренний "корсет"...