Нарушение сна встречается в практике врача практически ежедневно. Бессонница – это не болезнь, а симптом одной или нескольких проблем. К самым частым причинам относятся следующие: · Стресс. Мы плохо спим, сталкиваясь с неприятностями на работе, в семье, тяжелой болезнью близкого человека. Обычно бессонница быстро проходит, когда мы успокаиваемся. · Алкоголь, кофеин. Кофеин – психостимулятор, поэтому он мешает заснуть. Его эффект сохраняется до восьми часов после приема. Алкоголь, вроде как успокаивает,...

Бессонница — это не просто маленькая неприятность. Это состояние, которое постепенно разрушает способность чувствовать удовольствие от жизни. Сложно радоваться каждому новому дню, преодолевать трудности, продвигаться в работе, учебе или выстраивать отношения, когда хронически не высыпаешься. Сон — одна из базовых потребностей. И он обязательно должен быть крепким и достаточным, чтобы восполнять жизненную энергию. Но что делать, если часто приходит бессонница? И почему вообще бывает так сложно заснуть по ночам? Разбираемся в статье далее...