Сон очень важен для каждого человека. Но что делать, если не спится? Узнаете 4 причины плохого сна. Бессонная ночь у женщины сразу видна "на лице". Недосыпание не только портит внешний вид, но и вредно для здоровья. Чтобы не допустить, важно знать причины плохого сна и как их устранить. Поехали. Кофе Любители этого напитка могут употреблять его в любое время суток. Но это не правильно. Специалисты рекомендуют не злоупотреблять и пить кофе умеренно. За 3-5 часов до сна кофе лучше совсем исключить...

Сложные отношения со сном складываются у меня в последнее время. Режим более-менее стабилен, но качество сильно упало. Причин сразу несколько. Ну, и вишенка на торте. 4. Тревога за будущее, за семью, детей и себя. Это выносить тяжелее всего. Мысли накрывают, вызывая самые разнообразные мысли: от паники до вдохновения. Но все эти реакции плохо влияют на сон...