У вас такое было: проснулись ночью и не можете уснуть? В голове куча мыслей, сон никак не идет, а через пару часов прозвенит будильник. «Это довольно распространенная ситуация, когда человек пробуждается посреди ночи в 3-4 или 5 часов утра и не может снова заснуть. Причем часто возникает сразу трудно остановимый поток мыслей, который вообще прогоняет всякий покой. К концу этого мыслительного процесса человек устает, его снова клонит в сон, а уже надо вставать», — рассказал aif.ru врач-сомнолог Роман Бузунов...

Бывает у вас такое — ещё день в разгаре, а вы уже с тоской и тревогой ждёте ночи? Не просто устали, а сжимаетесь внутри от одной мысли: «Вдруг опять не усну?». Знакомо. Этот страх — штука коварная. Он пробирается в голову днём и сидит там, тяжелым камнем. И часто именно он, а не сама бессонница, не даёт вам выключиться, когда тело уже валится с ног. Почему одна провальная ночь оборачивается настоящей драмой? Люди, у которых со сном всё в порядке, тоже порой не спят. Они утром зевают, пьют кофе покрепче и думают: «Чёрт с ней, с ночью, сегодня отосплюсь»...