Привет, дорогой читатель. Если ты зашёл на эту страницу, значит, тебе знакомо это тягостное чувство: часы на тумбочке показывают уже третий час ночи, а сон всё не приходит. Ворочаешься с боку на бок, считаешь овец, слушаешь, как за окном проезжает редкая машина, а в голове крутятся одни и те же тревожные мысли. Утро обещает быть тяжёлым, а сил нет совсем. Знакомо? Я тебя прекрасно понимаю. Бессонница или просто плохой сон — это настоящая пытка, которая выматывает не только тело, но и душу. Но я хочу тебя сразу обнадёжить: ты не одинок, и с этим можно и нужно бороться...

Бывает так: день выжал тебя досуха, завтра ранний подъем, а в постели начинается странный спектакль. Тело лежит, свет выключен, а мозг внезапно решает устроить ночное совещание, вспомнить неловкость из 2014 года и заодно проверить, спишь ли ты уже. Спойлер: после такой проверки обычно не спишь. Страх бессонницы сам отлично умеет поддерживать бессонницу. Чем внимательнее мы следим за засыпанием, тем бодрее становится нервная система. Она считывает наш контроль как сигнал тревоги: ага, опасность, отключаться нельзя...