Целый день чувствуете себя уставшим. Но, когда ложитесь спать, то невероятный фонтан энергии начинает бить внутри? К счастью, есть способы побороть этот недуг. Я расскажу о нескольких, которые помогут вам обрести здоровый сном. 1. Уберите технику Нам нужно меньше использовать наши, телефоны, ноутбуки, компьютеры, телевизоры, планшеты и т.д. Мы сильно привязаны к нашей технике. Листать ленту новостей лежа в кровати - это очень плохая привычка. Нужно по крайней мере, за час до сна, давать отдохнуть глазам...

Всем привет! Поболтали о еде, пора возвращаться к научной работе. Сегодня сфокусируемся на проблемах сна и на том, что о них важно знать. Постараюсь не занять много вашего времени. Нарушения сна - это целый ряд расстройств, от которых страдает практически каждый третий наш товарищ по планете. Факторы риска: Про снотворные говорить не буду, даже сомнологи считают их опасными и только условно эффективными. Естественные средства такие: Итак, примерно 30% населения земного шара борется с бессонницей и иными нарушениями сна...