Часто ли вы лежите в постели часами, желая быстрее заснуть? Попробуйте следующие советы, чтобы успокоить ум и прекратить ворочаться ночью. Иногда случаются бессонные ночи. Бывает, что вы чувствуете усталость, но, оказавшись в постели, начинаете ворочаться. В других случаях вас беспокоят тревожные мысли о будущем или вы переживаете о прошлых событиях. Минуты превращаются в часы, а сон все не приходит. Это может вызвать вопрос: "Почему я не могу выключить мозг и заснуть?" Борьба с бессонницей ночью может негативно сказаться на следующем дне...

Проблемы со сном – распространённое явление. С ними сталкиваются более трети взрослых людей. Это состояние посетило и меня. Ночью долго не могла заснуть, а утром надо было рано вставать на работу. А проснувшись чувствовала себя так, будто ночью на мне воду возили...