Часто ли вы лежите в постели часами, желая быстрее заснуть? Попробуйте следующие советы, чтобы успокоить ум и прекратить ворочаться ночью. Иногда случаются бессонные ночи. Бывает, что вы чувствуете усталость, но, оказавшись в постели, начинаете ворочаться. В других случаях вас беспокоят тревожные мысли о будущем или вы переживаете о прошлых событиях. Минуты превращаются в часы, а сон все не приходит. Это может вызвать вопрос: "Почему я не могу выключить мозг и заснуть?" Борьба с бессонницей ночью может негативно сказаться на следующем дне...

Все мы бывали в такой ситуации: вы лежите в постели, уставший, но с напряжением, не в силах отключить мысли после особенно напряженного дня. Вы продолжаете размышлять о своих заботах, и даже можете испытывать тревогу из-за невозможности заснуть, что может сделать отход ко сну еще более страшным на следующую ночь. Знайте, что вы не одиноки. Стресс неизбежен, но он не должен мешать вам спать спокойно. Вот три безотказных способа, которые помогут вам хорошо выспаться, даже если вы испытываете стресс: 1...