Каждый может столкнуться с ситуацией, которая просто выводит его из равновесия. Вы научитесь успокаиваться практически в ситуации. Относитесь к следующему списку как к указанию различных способов, из которых вы можете выбрать наиболее подходящие для вас. Протестируйте и посмотрите, что работает для вас. Присоединяйся к нашему Карьерному блогу в телеграмм и получай лайфхаки на каждый день про поиск работы мечты и IT рекрутинг! Однако не расстраивайтесь слишком быстро — реальных эффектов вам придется дождаться...

Итак, вы обнаружили себя в тревоге, и из-за этого не можете нормально работать, или не получается заснуть. Что делать? Во-первых, поздравляем, заметить тревожное состояние — полдела. Вторая половина заключается в том, чтобы прервать замкнутый круг мыслей и отвлечься. Как именно, рассказываем в статье! 1/8 Дышите Просто дышите. Медленно, глубоко и вдумчиво. Следуйте за потоком воздуха, который попадая в нос, проходит в лёгкие, наполняя их свежестью и чистотой, и затем проделывает весь этот путь обратно...