Стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни, особенно в условиях современного ритма работы и быта. Постоянные дедлайны, чрезмерные нагрузки, семейные обязанности и повседневные заботы способны выбить нас из колеи, заставляя испытывать тревогу, раздражение и чувство усталости. Однако существует ряд проверенных методов, позволяющих снизить уровень стресса и повысить качество жизни. Почему стресс опасен? Длительное воздействие стресса негативно влияет на физическое здоровье, вызывая проблемы сердечно-сосудистой системы, нарушение сна, снижение иммунитета и повышение риска развития депрессии...

Суетливая повседневность, напряженность, проблемы, которые ежедневно нас беспокоят, нарушают наше психическое равновесие и спокойствие. Эксперты убеждены, что для эффективного управления стрессом мы должны быть достаточно мотивированы и сами выстраивать стратегию, которая поможет нам в трудные времена. Эти советы могут быть полезны при нашем повседневном стрессе - они усилят энергию и поддержат жизненный тонус. №1.Лестница вместо лифта Когда мы пребываем в унынии, то частенько «успокаиваем» себя конфетами, сигаретой или чашечкой кофе...