Если мысль о том, чтобы навсегда расстаться с сигаретами, кажется пугающей, а задача непосильной — вы не одиноки. В этом гайде мы собрали не только проверенные лайфхаки, но и честные истории тех, кто прошел через это и победил. Рассказываем, как справиться с тягой и срывами и сколько нужно продержаться, чтобы зависимость ушла навсегда. Всемирный день без табака — отличный повод начать прямо сейчас. С чего начать бросать курить. 10 работающих лайфхаков Реальные истории бросивших курить Как справиться...

Советы тем, кто хочет отказаться от курения Многие хотели бы бросить курить, но не могут справиться с зависимостью самостоятельно. Отказ от курения – это далеко не простой и довольно длительный процесс, требующий грамотного и разностороннего подхода. Медики предлагают выбрать из нескольких предложений наиболее приемлемые и удобные для выполнения. Но помните, чем большим количеством советов вы воспользуетесь, тем выше шансы на успех. • Важно найти смысл, мотивацию, ради чего вы хотите бросить курить: ради своего здоровья, близких, самоуважения...