#новости #здоровье #медицина Нарушения сна, или инсомния, представляют собой комплекс симптомов, характеризующихся затруднением засыпания, частыми ночными пробуждениями, ранним пробуждением и ощущением неполноценного отдыха. Это не просто неудобство – недостаток полноценного сна серьезно влияет на качество жизни, снижая когнитивные функции (внимание, память, концентрацию), эмоциональное состояние (увеличивая риск депрессии, тревожности, раздражительности) и физическое здоровье (снижая иммунитет, повышая риск сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения)...

Сон – одна из важнейших потребностей человека, которая остается одной из малоизученных нейрофизиологических функций головного мозга. Качественный сон, достаточный по продолжительности, глубине определяет «качество жизни» человека. Что такое сон? Сон - физиологическое состояние покоя организма, является генетически детерминированным. Сон представлен сменой определенных циклов, фаз и стадий. Цикл ночного сна – это период, за время которого проходят две фазы: - фаза медленного сна – от поверхностной...