#новости #здоровье #медицина Нарушения сна, или инсомния, представляют собой комплекс симптомов, характеризующихся затруднением засыпания, частыми ночными пробуждениями, ранним пробуждением и ощущением неполноценного отдыха. Это не просто неудобство – недостаток полноценного сна серьезно влияет на качество жизни, снижая когнитивные функции (внимание, память, концентрацию), эмоциональное состояние (увеличивая риск депрессии, тревожности, раздражительности) и физическое здоровье (снижая иммунитет, повышая риск сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения)...