Что значит «сон во сне» и почему он важен для отдыха? Сегодня говорим о феномене двойного сна и качестве ночного восстановления. Ты можешь спать восемь часов и проснуться разбитым. А можешь спать всего три часа и встать с ощущением, будто неделю отдыхал у моря. Разница не всегда в количестве часов. Чаще всего в том, что именно происходило в твоих снах. По данным исследованиям Sleep Foundation (2025), люди, которые просыпаются из снов с ярким сюжетом, чаще чувствуют себя более отдохнувшими, даже если спали мало...

Иногда я сплю в другой комнате. Не потому что поругалась. Не потому что «так надо». А просто потому что хочется иначе: тише, свободнее, ближе к себе. Это не про отдаление — это про возвращение. Для меня это стало неожиданным способом заботы: простым, но очень действенным. Смена обстановки вдруг начала менять и внутреннее состояние — как будто я разрешаю себе больше, чем раньше. Сегодня хочу рассказать, как появилась эта привычка и почему она так заметно влияет на моё настроение, покой и чувство внутренней свободы...