Я хочу вам рассказать о наших собственных секретах и ошибках. Хотя на эту тему написано 1000 статей. Еще больше блогов и советов. В художественной гимнастике, шпагат один из главных элементов. Если начинающая гимнастка быстрее овладеет этим элементом, то в дальнейшем, и другие упражнения ей будут даваться легче. Вам очень повезет, если вы попадете в хорошие руки, как мы. Ведь сейчас очень много студий, которые в погоне за результатом грешат тем, что клиенты получают травмы. Оборотной стороной "продольных" упражнений могут стать травмы и микро надрывы у вашей девочки...

Всем привет. Я Маша. И сегодня Я вам расскажу, как быстро сесть на шпагат. Вначале каждой тренеровки необходимо провести разминку. Для разогрева суставов. 1.Делаем глубокий выпады и пружиним, вверх, вниз. 2.Задерживаемся в глубоком выпаде , как можно ниже. (Руки на верху) (30 секунд) 3.Ставим руки к передней ноге и выпрямляем ноги...