Кальций – это один из самых важных минералов для нашего организма. Он необходим для здоровья костей и зубов, нормального функционирования сердечно-сосудистой системы, мышц и нервов. Однако, чтобы кальций был полезен, его необходимо усваивать правильно. В этой статье мы расскажем, с чем принимать кальций для лучшего усвоения. Подпишитесь на наш Дзен-канал, чтобы всегда оставаться здоровыми. 1. Витамин Д и кальций Витамин Д – это ключевой витамин для усвоения кальция. Он помогает кальцию попадать в кости и зубы, а также улучшает его усвоение в кишечнике...

Если вы интересуетесь спортивным питанием, вы наверняка слышали о креатине. Это одна из немногих добавок, чья эффективность научно доказана и не подвергается сомнению. Но вокруг нее до сих пор много мифов и вопросов. Давайте разберемся, что такое креатин, как он работает, как его правильно выбрать и принимать. Креатин — это натуральное азотсодержащее соединение (кислота), которое синтезируется в нашем организме из аминокислот (аргинина, глицина и метионина) и также поступает с пищей, в основном из красного мяса и рыбы...