Вы просыпаетесь посреди ночи. Глаза открыты, видна комната, шкаф, полоска света из-под двери. А пошевелиться нельзя: ни рукой, ни головой. Хочется крикнуть, но голоса нет. И почему-то кажется, что в комнате кто-то есть. Через минуту все отпускает. Сердце колотится, сна ни в одном глазу, и в голове один вопрос: что это вообще было? Это сонный паралич. Согласно научным метаанализам, примерно 7–8% людей сталкивались с этим состоянием хотя бы один раз. Многие годами молчат об этом, потому что боятся показаться странными...

Сонный паралич это состояние, при котором сознание уже проснулось, а тело ещё остаётся обездвиженным, и несколько секунд или минут человек не может пошевелиться и иногда даже говорить. Часто это сопровождается сильным страхом, ощущением тяжести на груди, нехватки воздуха и чувством чужого присутствия в комнате. Пережить такой эпизод жутко, особенно в первый раз, и вместе с тем сонный паралич сам по себе безопасен для здоровья. Понимание его природы заметно снижает страх перед новыми эпизодами и помогает проходить их спокойнее...