Сонный паралич, причины и как избежать? / Как работает сонный паралич?
"Сонный паралич"
Я всегда думал, что сонный паралич - это что-то выдуманное, что происходит только в фильмах ужасов. Однако, несколько лет назад, я сам столкнулся с этим явлением и понял, насколько страшным может быть сонный паралич. Это случилось ночью, когда я спал на спине. Внезапно я проснулся, но не мог пошевелиться. Мои глаза были открыты, но я не мог двигаться и не мог говорить. Я был полностью парализован. Я почувствовал страх, так как не знал, что происходит. Я пытался двигаться, но ничего не выходило. В этот момент я понял, что нахожусь в состоянии сонного паралича...
Сонный паралич — что это, почему возникает и что делать
Сонный паралич — состояние, которое пугает своей внезапностью: ты понимаешь, что бодрствуешь, а тело будто «застыло», в комнате слышатся шаги или шёпот, и кажется, что давит на грудь. В этой статье я разложу переживание на понятные части: что происходит с мозгом и мышцами (REM-атония и гипнагогические образы), почему это возникает, сколько длится и как действовать в моменте. Ты получишь чёткий алгоритм «60 секунд», признаки, когда спокойно продолжать самопомощь, а когда обратиться к врачу, и практики профилактики на 14 дней...