Привет, искатели здорового сна! На канале «Все пазлы сна» мы разбираем сон как головоломку — и учимся складывать её в гармоничную картину. Сегодня — рассмотрим такое явление как сонный паралич. Просыпаетесь — а пошевелиться не можете. В комнате будто кто‑то есть, давит на грудь, шепчет… Страшно до мурашек. Знакомо? Это сонный паралич — явление, которое пугает многих. Разберёмся, что это на самом деле: мистика или нормальная физиология — и как себе помочь. Сонный паралич — это временное состояние, когда тело уже «проснулось», а мозг ещё нет...

Иногда кажется, что рядом кто-то стоит. Можно услышать голос, увидеть фигуру или почувствовать давление на грудь. Через несколько секунд или минут всё проходит. Что происходит в нервной системе Во время REM-сна мозг активно работает, возникают яркие сновидения, а тонус большинства скелетных мышц резко снижается. В современной модели ключевую роль в REM-атонии играет сеть ствола мозга. Глутаматергические нейроны области SLD в мосту активируют тормозные нейроны вентромедиальной части продолговатого мозга...