Если вы хоть раз, проснувшись, понимали, что не можете пошевелить ни рукой, ни ногой, а на вас словно кто-то смотрит, вы точно знаете, что такое сонный паралич. Для тех, кто не в курсе или как раз гуглит эту тему после тяжелого пробуждения, «Жизнь» подготовила подробный материал об этом явлении. Сонный паралич в старину люди называли «синдромом старой ведьмы», а все потому, что считалось, будто в этом состоянии к человеку приходят демоны, домовые и прочая нечисть. Ну как еще тогда могли объяснить оцепенение...

Сонный паралич — состояние, которое пугает своей внезапностью: ты понимаешь, что бодрствуешь, а тело будто «застыло», в комнате слышатся шаги или шёпот, и кажется, что давит на грудь. В этой статье я разложу переживание на понятные части: что происходит с мозгом и мышцами (REM-атония и гипнагогические образы), почему это возникает, сколько длится и как действовать в моменте. Ты получишь чёткий алгоритм «60 секунд», признаки, когда спокойно продолжать самопомощь, а когда обратиться к врачу, и практики профилактики на 14 дней...