«Домовой душит» — такое объяснение наши предки давали состоянию, при котором человек не может проснуться и пошевелиться, но при этом испытывает чувство сдавливания грудной клетки, одышку, страх, зачастую связанный с появлением различных устрашающих образов. Однако подобные проявления никак не связаны ни со злыми духами, ни с другими мистическими феноменами. Учёные давно дали такому состоянию и название, и объяснение. Сонный паралич — это просто затруднение плавного перехода из одной стадии сна в другую...

Сонный паралич — состояние, которое пугает своей внезапностью: ты понимаешь, что бодрствуешь, а тело будто «застыло», в комнате слышатся шаги или шёпот, и кажется, что давит на грудь. В этой статье я разложу переживание на понятные части: что происходит с мозгом и мышцами (REM-атония и гипнагогические образы), почему это возникает, сколько длится и как действовать в моменте. Ты получишь чёткий алгоритм «60 секунд», признаки, когда спокойно продолжать самопомощь, а когда обратиться к врачу, и практики профилактики на 14 дней...