«Заметила, что после плотного ужина снятся кошмары. Это связано?» Да, связано. Питание напрямую влияет на качество сна и содержание снов. Это не эзотерика, это биохимия и физиология. Как еда влияет на сны Когда вы едите перед сном, организм занят пищеварением. Температура тела повышается, метаболизм ускоряется. Это мешает глубокому сну и усиливает фазу быстрого сна, где снятся яркие, часто тревожные сны. Некоторые продукты влияют на нейромедиаторы - химические вещества в мозге, которые регулируют сон и сновидения...