Осень — это время года, когда многие люди начинают ощущать упадок сил и постоянное желание спать. Длинные, тёмные вечера, уменьшение солнечного света и прохладная погода могут вызывать сонливость, апатию и снижение энергии. Если осенью вас постоянно тянет ко сну, это вполне естественно, но есть способы улучшить самочувствие и справиться с этой ситуацией. Осенние изменения в природе влияют не только на погоду, но и на состояние организма. Основными причинами повышенной сонливости в этот период являются:...

Чтобы побороть осеннюю сонливость, нужно придерживаться графика сна, делать зарядку и использовать световой будильник. Об этом сообщила врач-терапевт сервиса «СберЗдоровье» Разият Чупанова. «В летнее время суток пробуждение дается проще из-за оптимальной, комфортной температуры в помещении и воздействия солнечных лучей. <…> Когда дни становятся короче, а утро постепенно теряет световой сигнал, то пробуждение становится сложнее. <…> Летом и зимой, если стремиться ложиться спать и вставать примерно...