Осенняя спячка: почему так хочется спать и что делать? Октябрь. День стал короче, утро — темнее. Солнце уже не светит в глаза и не будит нас, как летом. А вместо этого за окном серо, и дождь отбивает свой убаюкивающий «белый шум». Неудивительно, что постоянно хочется свернуться калачиком и спать. Хочу вас успокоить: это абсолютно нормально. Первый и главный шаг к решению — понимание, почему так происходит. И я пишу этот пост именно для этого. Наша «внутренняя сонливость» осенью — это не ваша лень и не слабость...

Чтобы побороть осеннюю сонливость, нужно придерживаться графика сна, делать зарядку и использовать световой будильник. Об этом сообщила врач-терапевт сервиса «СберЗдоровье» Разият Чупанова. «В летнее время суток пробуждение дается проще из-за оптимальной, комфортной температуры в помещении и воздействия солнечных лучей. <…> Когда дни становятся короче, а утро постепенно теряет световой сигнал, то пробуждение становится сложнее. <…> Летом и зимой, если стремиться ложиться спать и вставать примерно...