Осенняя спячка: почему так хочется спать и что делать? Октябрь. День стал короче, утро — темнее. Солнце уже не светит в глаза и не будит нас, как летом. А вместо этого за окном серо, и дождь отбивает свой убаюкивающий «белый шум». Неудивительно, что постоянно хочется свернуться калачиком и спать. Хочу вас успокоить: это абсолютно нормально. Первый и главный шаг к решению — понимание, почему так происходит. И я пишу этот пост именно для этого. Наша «внутренняя сонливость» осенью — это не ваша лень и не слабость...

С наступлением осенне-зимнего периода многие из нас замечают повышенную сонливость, упадок сил и непреодолимое желание проводить больше времени в постели. Это явление — не просто следствие хмурой погоды или сезонной хандры, а сложный комплекс физиологических и психологических реакций, уходящих корнями в глубокие биологические механизмы. Понимание этих процессов помогает не только примириться с естественными ритмами организма, но и выработать стратегию адаптации к изменяющимся условиям окружающей среды...