Сонливое состояние многим знакомо не понаслышке. Но есть небольшое различие в том, что одних она преследует в определенные периоды, например, межсезонные, а у иных стала уже постоянным спутником. Медики считают, что постоянная сонливость не возникает из ниоткуда и искать ее причины стоит в своем образе жизни, изменить который помогут ряд полезных и простых советов. Первый совет прост и заключается он в необходимости дать человеку просто выспаться. Дело в том, что на сон должно уходить не менее 7 часов...

Непреодолимое желание поспать возникает после обеда? Нет сил сопротивляться сну и человек буквально засыпает хоть на несколько минут за рабочим местом, в транспорте и даже за рулем? Дневная сонливость — вполне нормальное состояние, если по каким-то причинам ночью не удалось хорошо выспаться. Но почему хочется спать, если ночной сон был достаточный — 7-9 часов? Стоит ли переживать, если такое происходит довольно часто или постоянно? Может ли дневная сонливость быть признаком какого-то заболевания?...

Думаю, никого не удивлю, если скажу, что после обеда бывает момент, когда организм буквально вырубается. Здорово, если есть возможность подремать минут 15-20. Обязательно используйте ее! Но если нет? Вот четыре простых действия, которые помогут вам придать себе сил, когда усталость середины дня давит особенно сильно. 1. Сделайте перерыв на физическую активность Вставайте и двигайтесь. Даже небольшая физическая активность поможет вам пробудиться и повысить уровень энергии. Вы можете сделать несколько простых упражнений, прогуляться по офису или просто потянуться...