Сновидения представляют собой увлекательный и загадочный аспект сна. Но несмотря на значительный прогресс в научных знаниях, остается много неизвестного как об общем сне, так и о сновидениях. Одним из самых фундаментальных вопросов, который до сих пор вызывает серьезные дискуссии, является причина возникновения сновидений. Содержание и влияние снов может значительно отличаться у разных людей, и не существует простого объяснения их смысла и цели. Однако полезно понимать основы сновидений, потенциальное влияние кошмаров и шаги, которые можно предпринять, чтобы улучшить качество своего сна...

Сон — это естественный физиологический процесс, характеризующийся изменениями в сознании, сенсорной активности, моторике и функциях организма. Во время сна происходят важные процессы восстановления и регенерации клеток, а также переработка информации, полученной за день. Когда лучше ложиться спать, в какое время суток? Оптимальное время для сна варьируется в зависимости от индивидуальных биоритмов, но чаще всего рекомендуется ложиться спать между 22:00 и 23:00. Это связано с циркадными ритмами, которые регулируют наш внутренний биологический часы...