Собрал небольшую выжимку из исследований про сон. Ни для кого не секрет, что это один из важнейших жизненных процессов, от которого зависит наше здоровье, и не только ментальное. В моем кругу общения у людей со сном разные отношения, кто-то напрочь сбил свои режимы и циркадные ритмы, а кто-то любит спать over time. У меня же всегда была привычка держать цикл сна в узде и ложиться не позднее часа/двух ночи, чем взрослее я становился, тем формировался более идеальный режим: 0-00 - 8-00. Ну не буду затягивать со вступлением, перейдем к статьям...

Все дети умные, способные, талантливые. Но если вдруг вы замечаете, что ваш ребёнок становится вялым, раздражительным, неусидчивым, начинает часто болеть, ухудшается память и мыслительные процессы, то вполне возможно он испытывает дефицит сна или ложится после 12 часов ночи. Он просто лишается восстановительных процессов. Приветствуем вас, уважаемые читатели. В этой статье поговорим об очень важном факторе здоровья - сне. При хроническом недосыпании возникает интоксикация ( т.к. мозг очищается в первой половине ночи) и фоновое воспаление, а во сне происходят восстановительные процессы...